Профілактика цукрового діабету
Діабет – це хронічне захворювання, при якому підшлункова
залоза не виробляє достатньої кількості інсуліну (гормону, який регулює рівень
цукру (глюкози) у крові) або ж організм не може ефективно використовувати
вироблений інсулін.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, майже
422 мільйони людей у всьому світі хворіють на цукровий діабет, а 1,5 мільйона
смертей щороку безпосередньо пов’язані з цим захворюванням.
Кількість випадків і поширеність діабету зростають протягом
останніх кількох десятиліть.
Є
три основні типи діабету:
§
Діабет 1 типу,
інсулінозалежний. Виникає, коли
організм не виробляє достатньо інсуліну, щоби поглинати цукор (глюкозу) зі
спожитої їжі, і не може перетворити його на енергію. Є хронічним станом.
§
Діабет 2 типу. Виникає, коли організм не виробляє або не використовує
інсулін повною мірою. Це найпоширеніший тип діабету.
§
Гестаційний діабет. Його діагностують у період вагітності. Хоча він може
спостерігатися і протягом певного часу після народження дитини.
Причини виникнення діабету 1 типу вивчені недостатньо, тому
запобігти захворюванню майже неможливо. Водночас, достеменно відомо, що
більшість випадків діабету 2 типу пов’язані з надлишком ваги та браком фізичної
активності. Йому можна запобігти у 80% випадків.
Ознаками
захворювання можуть бути:
§ надмірне сечовиділення;
§ спрага;
§ постійне відчуття голоду;
§ втрата ваги;
§ постійне відчуття втоми;
§ погіршення зору.
Зниження кровотоку через уражені судини в поєднанні з
ураженням нервових закінчень значно підвищує ризик виникнення виразок на ногах,
їхнього інфікування та пізніше – ампутації.
Ураження сітківки очей – діабетична ретинопатія виникає
внаслідок ураження дрібних кровоносних судин та є причиною 1% випадків сліпоти.
Діабет є основною причиною ниркової недостатності.
Профілактика діабету:
Попередити розвиток діабету 1 типу неможливо, адже причини
його появи досі не вивчені до кінця. Профілактика ж діабету 2 типу полягає у
простих заходах із підтримання здорового способу життя.
Окрім генетичних чинників, ризик появи діабету підвищують
чинники, пов'язані зі способом життя - малорухливість, незбалансоване
харчування та надмірна вага. Водночас здоровий спосіб життя може допомогти
попередити розвиток діабету і навіть сповільнити прогресування хвороби.
Щоб вберегтися від діабету 2 типу, необхідно:
§ досягнути нормальної ваги тіла та підтримувати її;
§ бути фізично активним – приділяти не менше 150 хвилин на
тиждень регулярній фізичній активності;
§ дотримуватися здорового харчування та зменшувати кількість
цукру та насичених жирів в раціоні;
§ утримуватися від тютюнопаління.
Щоби зменшити ризик появи діабету, варто мінімізувати
споживання або взагалі відмовитися від доданого цукру та попередньо оброблених
продуктів харчування, включно з обробленими зерновими продуктами (борошно,
білий рис). Краще – замініть їх на цільнозернові.
Змінити харчові звички вам може допомогти сімейний лікар.
Він може проаналізувати ваші звички, допомогти порадами та підтримувати в
ризикованих ситуаціях.
Фельдшер
санітарний
відділення
епідеміологічного нагляду (спостереження)
та профілактики неінфекційних
захворювань
Рогатинського
відділу
