ЩО ТАКЕ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я?

Ментальне здоров’я – це стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів.  

Ментальне здоров’я є невід’ємною частиною щасливого життя.

Це насамперед побутові умови, умови проживання, шкідливі звички соціальні зв’язки з родиною, друзями, партнерами, сусідами, колегами.

Стан ментального здоров’я залежить від багатьох чинників: соціальних, екологічних та навіть економічних. Сьогодні ми розуміємо, що на стан ментального здоров’я, кожного українця, впливає ситуація в країні, особливо під час воєнного стану.

Здатність отримувати задоволення від життя — основна риса ментально здорової людини.

 Для підтримування власного метального здоров’я необхідно:

-  дбати про режим сну;

-  уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати;

-  збалансувати харчування і додати фізичної активності — іноді достатньо активізувати організм та налагодити гормональний фон, щоб виправити ситуацію.

Від порушень ментального здоров’я страждає працездатність людини. Сприятлива та комфортна атмосфера на робочому місці зміцнює колектив та є профілактикою порушень ментального здоров’я.

Щоб бути в нормі, ми маємо відпочивати – так влаштований наш організм. Але й відпочивати можна по-різному, а саме поєднувати приємне з корисним:

- вийдіть на прогулянку, покатайтеся на велосипеді, займіться спортом;

- складіть чіткий план на день і спробуйте закрити усі його пункти, зробіть для себе щось приємне.

Ментальне здоров’я — це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.

Важливість ментального здоров’я неможливо переоцінити. Воно впливає на все: як ми думаємо, відчуваємо і поводимося, впливає на наше відношення до себе та інших, а також на наше відношення до повсякденних проблем.

Ментальне здоров’я є основним фактором здорового способу життя, коли ми робимо складний вибір, справляємося зі стресом і спілкуємося з іншими людьми.

Кожен має дбати про своє ментальне здоров’я, а піклування про нього має стати звичною відповідальністю кожного.